Faire du Sport avec un grand S, est la clé de la forme perpétuelle. 

Pratiquer une activité physique et ou sportive régulière permet de se maintenir en forme, surtout après 30 ans. 

« C’est l’âge à partir duquel nos capacités physiques commenceraient à décroître ». 

Nous ne pouvons pas aller à l’encontre du processus de vieillissement car c’est un phénomène naturel, mais nous pouvons le ralentir. 

Il est conseillé d’adapter sa pratique sportive à son âge.

À partir de 40 ans, il est recommandé de continuer à bouger et à se muscler.

Vers 50 à 60 ans, optez pour des sports qui vous font transpirer sans pour autant vous mettre à bout de souffle, comme la marche rapide par exemple. 

Passez 70 ans, continuez à pratiquer une activité sportive ou physique adaptée à votre situation. 

Pour être en forme toute sa vie il faut pratiquer une activité sportive régulière peu importe l’âge. Mais ce n’est pas tout, notre hygiène de vie doit être saine pour que cela fonctionne à 100 %.

Article original, à retrouver sur : sohealthy.fr