La crise sanitaire du Covid-19, nous a montré qu’avoir une bonne hygiène de vie est primordiale pour notre santé. Mais ce n’est pas tout, la pratique d’une activité physique est primordiale pour renforcer notre système immunitaire et éviter les risques de maladies. 

Le sport et le système immunitaire est un duo de choc !

« Face à l’effort, le corps va produire des molécules qui viendront booster la défense immunitaire de l’organisme ».

Des chercheurs américains ont démontré que le sport stimulerait des cellules de la moelle osseuse, ce qui permettrait aux cellules de produire des molécules qui augmenteraient la production de globules blanc. 

Il est recommandé de trouver son propre équilibre sportif, sinon cela pourrait entraîner les effets inverses.

Quelques exercices à privilégier pour renforcer son système immunitaire, selon l’OMS : la marche douce, le yoga, le Pilates…

Article originale, à retrouver sur : Elle.fr