La marche à pied est une activité qui produit de nombreux bienfaits sur notre santé. C’est une activité physique douce et accessible à tous.

Elle renforce le squelette

En effet, Stéphane Demorand (kinésithérapeute) explique que « marcher quatre heures par semaine réduit le risque de fracture de la hanche à 43% ».

La marche à un effet positif sur nos fonctions cognitives

Sur le long terme, la marche permet d’améliorer notre mémoire, notre attention, notre vigilance et notre vitesse de réponse.

Marcher après avoir manger

Elle est précieuse pour notre digestion, « Marcher quelques minutes et quelques dizaines de mètres est suffisant ».

Marcher allonge votre espérance de vie

D’après le kinésithérapeute « 75 minutes de marche hebdomadaire allongeraient l’espérance de vie de près de deux ans ».

Article original, à retrouver sur : LeProgres.fr